Pokračovať do košíka
Zákaznícka podpora:+421905631280
    Domov / Blog / Vitamín C (kyselina L-askorbová)

    Vitamín C (kyselina L-askorbová)

    Vitamín C (kyselina L-askorbová): Kľúčový prvok pre vaše zdravie

    Vitamín C, známy aj ako kyselina L-askorbová, je vo vode rozpustný vitamín, ktorý zohráva nezastupiteľnú úlohu v mnohých biologických procesoch v ľudskom tele. Jeho význam spočíva v podpore imunitného systému, tvorbe kolagénu, ochrane buniek pred oxidačným stresom a v mnohých ďalších funkciách.

    Využitie a benefity vitamínu C

    • Podpora imunitného systému: Vitamín C je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami, ktoré pomáhajú chrániť bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Štúdie naznačujú, že pravidelný príjem vitamínu C môže prispieť k zníženiu trvania a závažnosti prechladnutia.  

    • Tvorba kolagénu: Vitamín C je nevyhnutný pre syntézu kolagénu, ktorý je základnou zložkou spojivových tkanív, kože, chrupaviek a kostí. Dostatok vitamínu C prispieva k udržaniu zdravej pokožky a podporuje hojenie rán.

    • Antioxidant: Ako silný antioxidant, vitamín C pomáha neutralizovať voľné radikály v tele, čím prispieva k ochrane buniek pred oxidačným stresom a podporuje celkové zdravie.

    Dávkovanie a užívanie

    Odporúčaná denná dávka vitamínu C sa líši v závislosti od veku, pohlavia a špecifických potrieb jednotlivca. Pre dospelých je bežná odporúčaná dávka približne 75–90 mg denne. V prípade zvýšenej potreby, napríklad pri intenzívnej fyzickej aktivite alebo počas obdobia zvýšeného stresu, môže byť vhodné zvýšiť príjem vitamínu C. Je však dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a konzultovať užívanie s lekárom, najmä ak užívate iné lieky alebo máte zdravotné problémy.

    Legislatíva a regulácie na Slovensku

    Na Slovensku sa vitamín C považuje za doplnok stravy a jeho predaj podlieha legislatíve Európskej únie, ktorá reguluje bezpečnosť a kvalitu potravinových doplnkov. Výrobky obsahujúce vitamín C musia spĺňať požiadavky na označovanie, bezpečnosť a kvalitu stanovené v nariadení (ES) č. 1924/2006 o výživových a zdravotných tvrdeniach. Je dôležité, aby výrobky neuvádzali neoverené zdravotné tvrdenia a aby ich zloženie bolo v súlade s platnými normami.

    Záver

    Vitamín C je esenciálny pre mnohé funkcie v ľudskom tele, vrátane podpory imunitného systému, tvorby kolagénu a ochrany buniek pred oxidačným stresom. Jeho pravidelný príjem je dôležitý pre udržanie celkového zdravia. Pri užívaní doplnkov stravy obsahujúcich vitamín C je nevyhnutné dodržiavať odporúčané dávkovanie a konzultovať užívanie s lekárom, aby sa zabezpečila jeho bezpečnosť a účinnosť.

    Zdroje:

    Ďalší článok